Zwanger worden? Wanneer ben je vruchtbaar?
Lees onderstaande tips.

Je wilt graag zwanger worden, dat is waarschijnlijk de reden dat je op deze pagina terecht bent gekomen. Het klinkt zo eenvoudig, je besluit dat je graag kinderen wilt en dus zwanger wilt worden. Toch zijn er veel stellen waarbij het niet zo eenvoudig gaat. Hieronder staan enkele tips en praktische aanwijzingen welke je kunnen helpen.

• Stop direct met iedere vorm van anticonceptie. Hou er rekening mee dat je lichaam er eventueel een paar maanden over kan doen voordat je weer een normale menstruatiecyclus hebt. Direct nadat je stopt met de anticonceptie kun je zwanger worden. Artsen raden echter aan om eerst 1 of 2 cycli te wachten. Anders wordt het moeilijk om de vermoedelijke bevallingsdatum te berekenen.

• Start met het noteren van de dagen waarop je menstrueert. Deze data zijn nodig om later je vermoedelijke bevallingsdatum te bepalen, maar dienen ook om je cycluslengte te berekenen. Gebruik ovulatietesten om snel en makkelijk je cyclus te kunnen meten en te bepalen wanneer je eisprong is en je dus vruchtbaar bent.
  

• Wanneer ben ik vruchtbaar?
  Je bent vruchtbaar in een relatief korte periode rond je eisprong. Omdat deze vruchtbare periode zo kort is, maak je het jezelf eenvoudiger de periode te vinden door ovulatietesten te gebruiken. Het eitje zelf kan alleen worden bevrucht als het onderweg is van de eileider naar je baarmoeder. Omdat het zaad van je partner er even over doet om het ei te bereiken, wordt het vanaf een dag na de eisprong reeds zinloos om gemeenschap te hebben. Zaad heeft dan immers de tijd niet meer om het eitje op tijd te bereiken. Vrijen enkele dagen vóór de eisprong heeft dan weer wel zin, omdat zaad enkele dagen (tot zelfs wel 6 dagen) kan overleven. De kracht van de huidige ovulatietesten zit hem nu juist in het feit dat deze testen de stijging van een hormoon kunnen aantonen (LH) welke alleen in je lichaam aanwezig is enkele dagen voor je eisprong. De testen bieden je dus de mogelijkheid om op het exacte tijdstip (24 tot 36 uur voor je eisprong) sex te hebben. Hiermee weet je gewoon dat het zaad op het juiste moment bij het eitje kan komen.

• Té vaak sex hebben is zinloos. Het duurt gemiddeld 48 uur voordat de zaadvoorraad bij de man weer op peil is. In principe is om de andere dag vrijen dus voldoende. Je mag meer vrijen, maar de kans om zwanger te worden wordt er niet groter op. Langer dan twee dagen wachten om zaad 'op te sparen' is dan ook weer niet nuttig, aangezien het ongebruikte zaad door het lichaam van de man wordt afgebroken.

• Strak zittend ondergoed bij de man kan de kwaliteit van het zaad negatief beïnvloeden. Ook hete baden en sauna's zijn slecht, aangezien deze de temperatuur in de zaadbal te fel laten stijgen waardoor de zaadontwikkeling wordt verstoord. Als je zeker wilt zijn hoe het is gesteld met de kwaliteit en de hoeveelheid van de zaadcellen in het sperma van de man, kun je een mannelijke vruchtbaarheidstest doen.
  
  
  
  

• Het nemen van een douche of bad tijdens of vlak na de geslachtsgemeenschap kan de kans op bevruchting verkleinen. Water of zeep kunnen in je vagina de werking van de zaadjes verstoren. Blijf na het vrijen enkele minuten op je rug liggen met je opgetrokken knieen. Dit bevordert dat het zaad eenvoudiger verder getransporteerd kan worden.

• Hou het leuk en vrij alleen als je er zin in hebt. Je alleen richten op het zwanger worden ontneem je het plezier in sex. Hou het dus zo ongedwongen mogelijk.

• Let op je gewicht! Als je te zwaar bent, kan dit problemen veroorzaken tijdens de zwangerschap. Mensen met een overgewicht raken gemiddeld genomen moeilijker zwanger. Ook als je te weinig weegt, kunnen er vruchtbaarheidsproblemen ontstaan. Ga echter niet afslanken als je al zwanger bent.
  

• Stop met roken. Roken is niet alleen slecht voor jou en voor je ongeboren kind, maar heeft ook een negatieve invloed op je vruchtbaarheid.

• Heb je problemen met je menstruatie (geen menstruatie, overmatige menstruatie of een zeer onregelmatige cyclus), probeer dan eerst over een langere periode ovulatietesten. Lukt het dan nog niet om zwanger te worden, ga dan eens langs bij je huisarts.
  
  
  

• Je mag vrijen in ieder standje, maar probeer de zaadlozing steeds te laten plaatsvinden in de missionarispositie, waarbij de vrouw onder de man ligt met haar benen opgetrokken. Het zaad wordt dan het dichtst bij de baarmoedermond gedeponeerd.

• Zorg dat je zelf één of meerdere orgasmes krijgt na de zaadlozing van je partner. Op welke manier (door jezelf of je partner) maakt niet uit. De samentrekkingen van de baarmoeder tijdens een orgasme dippen de baarmoedermond in het plasje sperma en zuigen het zaad naar binnen.

• Geef jezelf de tijd om zwanger te worden. Dit kan tot een jaar duren. Gaat het nog langer duren, informeer dan eens bij je huisarts naar de mogelijkheden tot verder onderzoek.

• Probeer je zwanger te worden terwijl je al wat ouder bent en het lukt niet, dan bestaat natuurlijk altijd de kans dat wellicht (vervroegd) al met je menopauze bent begonnen.
  
  

• Als het zwanger worden niet lukt, blijkt in uitgebreide studies dat in 40% van deze gevallen de kwaliteit van het mannelijk zaad de oorzaak is van het uiblijven van de zwangerschap. Je kunt daar als man ook zelf iets aan doen. Gezonder leven, minder of niet roken, minder of niet drinken, meer bewegen. Er is nu ook een voedingssupplement beschikbaar welke bewezen effectief is in het verbeteren van de kwaliteit van het sperma. Dit product (B-Daddy van Pharma Nord) kun je nu ook (met 10% korting) discreet online bestellen.

• En als je dan het gevoel hebt dat het wel is gelukt (of je ongesteldheid blijft uit) dan wil je natuurlijk zo snel en vroeg mogelijk weten of je zwanger bent. Overweeg dan de Testjezelf.nu® Zwangerschapstesten. Verkrijgbaar als midstream of cassette test. Met deze testen kun je betrouwbaar je zwangerschap vaststellen tot wel 4 dagen eerder dan de normale testen.

Of overweeg te testen met onderstaande nieuwe digitale zwangerschapstest van Tobénobé.
De eerste echt betaalbare (en vroege) digitale zwangerschapstest.

Meer info over zwangerschap? Neem hier eens een kijkje!